Basenfasten

Was ist Basenfasten?

Basenfasten ist eine sanfte Form des Fastens, bei der du dich ausschließlich von basischen Lebensmitteln ernährst. Dabei musst du auf nichts verzichten — im Gegenteil: Du isst dich an Gemüse, Obst, Kräutern und hochwertigen pflanzlichen Fetten satt. Dein Körper wird entlastet, dein Säure-Basen-Haushalt kommt wieder ins Gleichgewicht.

Für wen ist Basenfasten geeignet?

Basenfasten eignet sich für alle, die ihrem Körper eine bewusste Auszeit gönnen möchten — ob als Einstieg in eine gesündere Ernährung, als regelmäßige Kur oder zur Unterstützung bei:

• Müdigkeit und Energielosigkeit
• Verdauungsbeschwerden
• Hautunreinheiten
• Dem Wunsch nach einem bewussteren Umgang mit Ernährung

Was darf ich essen?

Mehr als du denkst! Basische Lebensmittel sind zum Beispiel:

• Gemüse in allen Variationen
• Obst und reife Früchte
• Salate mit hochwertigen Ölen
• Kartoffeln und Süßkartoffeln
• gekeimter Buchweizen
• Kräuter, Sprossen und Nüsse
• Kräutertees und stilles Wasser

Mein Basenfasten-Programm

Ich begleite dich persönlich durch deine Basenfasten-Woche und sorge dafür, dass du dich rundum wohlfühlst:

• Persönliches Vorgespräch: Wir besprechen deine Ziele, eventuelle Einschränkungen und deinen Alltag.
• Ernährungsplan: Du erhältst einen detaillierten Plan mit alltagstauglichen basischen Rezepten.
• Tägliche Begleitung: Während der Fastenwoche bin ich per Telefon oder WhatsApp für dich da.
• Bewegung: Leichte Bewegungseinheiten unterstützen den Entgiftungsprozess — optional kombinieren wir das Basenfasten mit sanftem Training.
• Abschlussgespräch: Gemeinsam planen wir, wie du die positiven Effekte in deinen Alltag mitnehmen kannst.

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